Korisni savjeti

Naučite pucati iz luka

Streličarstvo nije lak proces. Da biste pogodili metu, potrebna vam je potpuna koncentracija pažnje, pravilno disanje i precizne motoričke akcije. Morat ćete uzeti u obzir veliki broj različitih nijansi. A ako vas zanima kako pravilno pucati luk, trebali biste se upoznati s ovim pregledom.

Izbor oružja

Trening streljaštva jako ovisi o luku za koji ste se odlučili. Dugo vremena, naši preci su ovo oružje koristili u potrazi za hranom i obrani od neprijatelja i divljih životinja. U početku je luk izgledao kao fleksibilna šipka ili korijen, čiji su se krajevi spajali venama, kožom ili vlaknima biljnog porijekla. Prema arheolozima, u stara vremena su postojale i jednostavne i složene sorte ovog oružja. Drugi tip lukova odlikovan je povećanom otpornošću na habanje, izdržljivost i većim rasponom pucanja u odnosu na jednostavne. To je omogućeno prisutnošću velikog broja blokova.

Da biste razumjeli kako pravilno pucati luk, prvo ga morate mudro odabrati. Ako se ispostavi da savijajte luk samo nekoliko milimetara, tada je materijal kvalitetan, elastičan. Za trenažni proces morat ćete kupiti strelice. Ne bi trebale biti oštre, inače se lako možete ozlijediti. Za trening ćete trebati pronaći napušteno mjesto. A ako nema želje da se bilo koji dio o streličarstvu bavi vašim treningom, vrijedno je razumjeti da na strelištu ne bi trebali biti samo ljudi, već i životinje. U suprotnom možete nekoga ozlijediti.

Način snimanja

Kako pucati? Izbor metode uglavnom ovisi o fizičkom stanju strijelca, njegovoj težini, građi tijela. Postoje i drugi parametri koji se ne mogu nazvati beznačajnim. Ako želite shvatiti kako pravilno gađati luk, prvo morate naučiti tehniku ​​koja podseća na meditaciju. Njegova suština nije u tačnom udarcu ili napetosti prepona. Prije svega, morate naučiti kontrolirati sebe. I poželjno je svu pažnju usmjeriti na ovu umjetnost. Strelice, koje su svojevremeno naučile transformirati sopstveno stanje, sposobne su pogoditi metu a da uopće ne razmišljaju o tome.

Na osnovu prethodnog možemo zaključiti: važno je ne samo koje lukove za pucanje koristite, već i u kakvom ste stanju, udarajući mete. Potpuna smirenost, sklad sa unutrašnjim svijetom reći će vam u kojem trenutku trebate osloboditi butnu kost. Nekim strijelcima su potrebne godine da postignu ovo stanje. A ako imate vremena, vrijedi razmisliti o ovoj umjetnosti.

Tehnologija učenja

Danas postoji ogroman broj tehnika koje možete koristiti. Koji lukovi za pucanje će biti korišteni u ovom slučaju nije posebno važno. Drugim rečima, možete da uzmete i standardno oružje i sportsko oružje. Sve ovisi o vašim vlastitim sklonostima. Još jedna popularna tehnika trebala bi biti detaljnije opisana. Poznavajući ovu tehniku, nećete morati detaljno proučavati kako strelice treba da se hvataju, kako da ciljaju itd. S tim nijansama ćete morati sami da se bavite, dovodeći faktor praktičnosti u prvi plan. Prije svega, potrebno je postići povećane rezultate. Preporučuje se stalno usavršavanje vlastitih vještina.

Osnovna pravila

Kako naučiti pucanje sa luka? Za stabilnost morate stati sa lijevom stranom do cilja, raširenih nogu u širini ramena. Čarape bi trebale biti na pravoj liniji koja vodi do cilja. Ovo je bočni stup. S lijevom, ispravljenom rukom u sredini morate zgrabiti arsenal. Treba napomenuti da neko oružje (na primjer, klasični sportski luk) na ovom mjestu ima posebnu oznaku.

Potrebno je podignuti alat za gađanje do nivoa ramena. Ruka koja drži oružje može ometati pucanje. Stoga moramo pažljivo pratiti da to nije bilo. U suprotnom možete biti povrijeđeni. Strelicu treba držati između dva prsta - kažiprsta i sredine. Ili bolje rečeno mjesto koje se nalazi između prvog i drugog zgloba. Uhvativši rep strelice na ovaj način, naknadno ćete povući niz. Da biste osigurali udobnost i tačnost snimanja, preporučuje se postizanje ujednačenog opterećenja na oba prsta.

Napetost i navođenje cilja

Kako pucati sa luka? Prslu treba povući što je moguće bliže vratu. Ali možete se ispružiti čak i do brade. Slična tehnika će takođe biti tačna. Sve zavisi od toga koliko vam je pogodno i koje rezultate treba dobiti. Dok luk držite u zategnutom stanju, vodite računa da podlaktica sa ramenom lijeve ruke bude u liniji. Također treba napomenuti da za vrijeme napetosti strijelac treba uvući lopatice. To vam omogućava da minimizirate rad preostalih mišića tijela. Ako ste odabrali povijesni luk, ciljanje će se obavljati prema poticajima sa strane intuicije. Sportske vrste ovog oružja imaju poseban prizor.

Kako pogoditi metu?

Ako vas zanima kako precizno pucati iz pramca dok pogađate metu, trebalo bi da se upoznate sa nekim pravilima:

  1. Oružje se mora čuvati pouzdano. Ruke ne bi trebale drhtati. Ne menjajte visinu ili nagib. U toj situaciji strelica će letjeti bilo gdje, ali ne i prema cilju. Zbog toga, ako želite postići dobre rezultate, trebat ćete posvetiti puno vremena treninzima. Na primjer, u stara vremena strijelci su satima stajali u stanju mirovanja, držeći palice u ispruženim rukama. Sličan proces pomaže da se nauči držati predmete na težini.
  2. Prilikom snimanja pokušajte pratiti u kojem položaju su vaše ruke. Jedna od najčešćih grešaka nije baš dobra fiksacija levog ekstremiteta. Previd je podjednako čest kada se streličarska desna ruka pomiče iza strelice odmah nakon puštanja pramenova. Ali samo trebate raskinuti prste, ostavljajući četkicu na istom mestu gde je bila u trenutku snimanja.
  3. Disanje treba mjeriti. Ako je prečest, tada će snimak biti neuspješan. Tehnika pucanja podrazumijeva da pramenovi treba biti oslobođen na pola izdisaja, lagano zadržavajući dah.
  4. Svaki snimak se mora analizirati. Iz tog razloga, nakon prvog voleja ne odmah pređite na sljedeći. Pokušajte označiti putanju „školjke“, analizirati pogreške i izvući određene zaključke kako se previdi više ne ponavljaju.

Izbor strelišta

Ako vam domet snimanja snopa ne odgovara, ne želite posjećivati ​​posebne odjeljke, morate pripremiti mjesto za snimanje. Da biste to učinili, preporučuje se uzeti u obzir neke važne tačke:

  • Odabrano mjesto mora biti opremljeno. Linija vatre trebala bi biti jedna. Ako postoji nekoliko ciljeva, preporučljivo je smjestiti ih na različite udaljenosti. Na primjer, do najbližeg cilja treba biti 18 metara, do najudaljenijeg - 90.
  • Morate razmisliti o osiguranju sigurnih područja sa desne i lijeve strane strelišta. Neposredno iza ciljeva treba biti postavljena ograda ili posebna dizalica. Takva mjera opreza je neophodna kako ne bi nekoga ozlijedili ili izgubili „municiju“.
  • U najboljem slučaju, ciljna veličina trebala bi preći 122 cm u svim smjerovima.

Ne zaboravite na sigurnost

Ako se odlučite naučiti pucati, nabavili ste oružje, pripremili metu za streličarstvo i strelište, a zatim biste se trebali upoznati s osnovnim preporukama u pogledu sigurnosti:

  1. Potrebno je pucati na posebno određena mjesta. Ili na opremljenim sa svim pravilima web lokacijama sa ogradama.
  2. Preporučljivo je pucati s iste linije, čak i ako se mete nalaze na različitim udaljenostima.
  3. Preporučuje se postavljanje strelice na pramčani prag samo u vrijeme kada između meta i strijelca nema ljudi ili životinja koji se mogu ozlijediti uslijed nepažljivih i nepažljivih radnji.
  4. Napetost trzaj se mora pojaviti samo od pucanja i samo u smjeru odabrane mete.
  5. Ako ste već ispružili luk, zaboravite na bilo kakve razgovore. Uz to, zabranjeno je okrenuti se u stranu, izgubiti koncentraciju. Ne preporučuje se pozdravljati streličar.
  6. Meti biste trebali pristupiti samo u trenutku kada je pucanje završeno, na signal vođe ili samog strijelca, ako trenirate sami.
  7. Zaboravite pucanje u vazduh.
  8. Ne zaboravite da odgovornost za svaku nesreću koja je posljedica kršenja sigurnosnih pravila snosi direktno streličar.

Malo o ciljevima

Strijelcu se potrebno neprestano usavršavati, razvijati svoje vještine i trenirati. A da bi nastava bila efikasna, vrijedi razmisliti o gađanju ciljeva. Možete sami napraviti cilj za streličarstvo, ali bolje je razmisliti o kupnji gotovog proizvoda. Danas postoji ogroman broj različitih opcija. Čak postoji podjela svih ciljeva u grupe. Mogu biti kovrčave ili okrugle. Prve su jedinstvene po tome što mogu pratiti konture ljudi ili životinja. Drugi imaju posebnu marku koja vam omogućava brojanje bodova. Oni su bolji zbog takmičenja.

Raznolikosti ciljeva

Kao što je već spomenuto, postoji ogroman broj različitih ciljeva. Treba navesti najpopularnije:

  • Elektronska meta. Znači štit opremljen posebnom opremom i elektronikom. Slično stajalište djeluje na prilično jednostavnom principu. U trenutku pogotka „školjke“ automatski se izračunavaju i registriraju svi potrebni parametri. Rezultati svakog strijelca sumirani su. Prve takve mete pojavile su se 1989. godine. Napredniji modeli dizajnirani za pucanje na pokretnu metu razvijeni su 2004. godine. Takvi ciljevi se često koriste na takmičenjima.
  • Papirna meta. Najoptimalnije je za one koji žele shvatiti kako pravilno gađati luk. Glavna prednost je što je lako kreirati samostalno. Jednostavno preuzmite željenu sliku s Interneta, odštampajte je i objesite na posebno postolje.
  • Štitovi. Ako vas zanima izdržljivost strelica, onda trebate razmišljati o kupovini postolja za snimanje. Taj će štit održavati "školjke" u optimalnom stanju. Osim toga, takva meta streličarstva može izdržati brojne pogotke.
  • Dječji štandovi. U sadašnjoj fazi mogu se pronaći ne samo specijalizovani ciljevi za razne sekcije i galerije, već i dječje mogućnosti za štitove. Obično je to metalni lim na kojem se nalazi oznaka ili određena meta. Dečji luk treba razumeti kao oružje koje puca na strelice na usisnim čašama.

Zaključak

Sada znate kako odabrati luk, kakva meta može biti, kako pravilno pucati, s obzirom na tehniku ​​i osnovne preporuke u pogledu sigurnosti. Pokušajte naučiti sve nijanse, neprestano se usavršavati, postavljati nove ciljeve i ciljeve. A ako želite naučiti kako dobro pucati streličarstvo, ne zaboravite na redovne treninge.

projekat pripremio Georgy Gordienko

Iz istorije luka Materijalni pojmovi Luk, njegovi dijelovi, priborNjega materijala Gura, pramčani pramen, progib koljena
Lukovi, strelice, pribor u internetskoj trgovini Klasifikacija luka, podjela luka Uslovi snimanjaElementi tehnike pucanja Greške pri snimanju Da pomognem treneru
Prava prodavnica samovoljnih greda u Moskvi

Stavljanje i uklanjanje prepona

Postoji nekoliko načina postavljanja ili uklanjanja prepona.

Razmotrimo uobičajene u našoj zemlji i inostranstvu najracionalnije načine navođenja i skidanja prepona. Glavna prednost ovih metoda je sprečavanje uvijanja ramena pramca kada je savijen.

pojasom
na nozi i kuku

pojasom

koristeći stopalo

pomoću posebnog kabela s kožnim petljama na krajevima

uz pomoć
dva boda
dostupno na
nepomična podrška

Dakle, na uho donjeg ramena trebate staviti niz ramena i, držeći gornju petlju u lijevoj ruci, a u desnom pramcu za gornje rame (bliže uhu), desnu nogu prebacite između luka i prepona. Zatim fiksirajući luk luka donjim krajem na vanjskoj površini lijeve čizme, a stražnju površinu ručke na stražnju površinu desnog bedra, savijte ga pritiskom na prednju površinu gornjeg ramena desnom rukom i stavite drugu petlju za udaranje na uho. Pri savijanju luka potrebno je osigurati da se kretanje desne ruke događa u radnoj ravnini luka.

Tehnika pucanja

Tehnika sportske vježbe shvaća se kao najracionalniji način njezine provedbe, drugim riječima, sportska tehnika je specijalizirani sustav istodobnih pokreta usmjerenih na racionalnu organizaciju interakcije unutarnjih i vanjskih sila koje djeluju na tijelo sportaša s ciljem njihove potpunije i najučinkovitije upotrebe za postizanje najvećih mogućih rezultata "(V. M. Djačkov).

Ova se definicija u potpunosti odnosi na tehniku ​​streličarstva. Sportisti trebaju shvatiti da je postupak pucanja na motoru, kontrolirana akcija.

Savremena biotehnologija smatra sportsku tehnologiju strukturom „kontrolnih procesa koje sprovodi biomehanički aparat sportiste i usmerenih na primenu motoričkih programa ovog sporta“ (F. K. Agashin). Motorički program streličarstva (njegova kinematska struktura) zasnovan je na odredbama opisanim u članku "Neka pitanja teorije sportskog streličarstva" (zbirka "Šarene mete", 1977).

U ovom radu razmatraju se spoljne manifestacije tehnike pucanja, koje se svode na analizu relativnog položaja veza sportista i njihovog relativnog kretanja u vremenu i prostoru.

Tehnologija nastave svodi se na stvaranje i poboljšanje procesa za upravljanje pokretima strijelca, na organizaciju takvih veza u biomehaničkom aparatu strijelca sa pramca, što osigurava maksimalnu pouzdanost motoričkog programa. Unatoč činjenici da tehnika pucanja može biti različita zbog individualnih karakteristika i pogleda na probleme tehnologije pucanja, elementi tehnologije koji se preporučuju u nastavku čine određeni sistem.

Strelac mora pronaći i zauzeti položaj u kojem će kolebanje njegovog tela i, shodno tome, luka biti minimalno. Osim toga, ovaj se položaj mora lako i precizno reproducirati prije svakog pucanja i doprinijeti radu mišića tokom cijelog takmičenja.

Preciznost gađanja ovisi u velikoj mjeri o mjestu tijela pucača i luku neposredno prije pucanja te bi trebala osigurati puštanje strelice u ravnini pucanja.

Dakle, tehnika streličarstva je kompleks pokreta i određenih položaja dijelova ljudskog tijela neophodnih za izvođenje udarca, pružajući maksimalnu vjerojatnost (pouzdanost) udara u metu. Uključuje: izradu, ciljanje, obradu udarca (tehnika njegovog izvođenja), kontrolu disanja, pripremu za sledeći hitac. Svaka komponenta kompleksa također je podijeljena na brojne elemente.

Instalacija strelice na pramcu

Prije pucanja strijela se ubacuje držačem u pramčani dio tetive i slaže na policu. Za sportiste koji koriste kliker, ispod njega se uvodi strelica. Luk se drži lijevom rukom (za izradu lijeve ruke) vodoravno ili s laganim nagibom prozora ručke.

Strelica se desnom rukom bliži plićaku i ubacuje reznicom u gnijezdo, a srednji je dio postavljen na donju policu prozora. Zatim se desnom rukom strelica uvodi ispod klika i spušta na policu.

Neke strelice, posebno one u kojima je kliker napravljen sa zavojem u gornjem dijelu, ubacuju strelicu, najprije je provuku ispod zavoja klika, spuštaju je na policu i tek onda je ubacuju sa držačem u utičnicu. U ovom slučaju i sa drugim metodama pripreme strelice za hitac, svaki put kada morate pažljivo nadgledati da li je olovka usmjerena udaljena od pramca, kao što je prikazano na slici.

Da bi se osigurala sigurnost, strelica se može umetnuti samo u streljanu i kada je pravac usmjeren prema cilju.

Izrada je određena položajem nogu, trupa, ruku i glave u odnosu na smjer vatre. Treba biti prirodan i ne mijenjati se od snimka do snimka, iz serije u seriju. Izrada strelice dijeli se na početnu i radnu.

Početna proizvodnja je položaj pucača u stanju spremnosti da se proteže luk.

При принятии исходной изготовки стрелком выполняется ряд действий:

  • принятие стойки, определяется положение ног, туловища, головы, устанавливается стрела на луке,
  • определяется положение руки, удерживающий лук (кисть, хват), тянущей руки (захват тетивы, ориентация тетивы),
  • određuje se položaj ramena i podlaktice,
  • uvjeti pripreme ocjenjuju se.

Izrada. Nakon što je prihvatio i potvrdio ispravnost prihvaćenog početnog položaja svih dijelova tijela, strijelac istegne luk sve dok pramčani niz ne dodirne prednju površinu brade. Istovremeno, ruka je savijena u lakatnom zglobu tako da je ruka što bliže vratu, a podlaktica i rame, tvoreći akutni ugao, gotovo su u istoj horizontalnoj ravnini. Istezanje luka vrši se samo napetošću stražnjih snopova deltoidnog mišića i mišića koji vraćaju lopaticu nazad. Falangi nokta i savijači prstiju koji ih drže obavljaju funkciju hvatanja prepona.

Nakon pojašnjenja u cilju, izvršavanje dosega u strijelca je u fazi završetka pripreme za pucanj i spremno je da ga dovrši.

Proizvodni redoslijed

Početna proizvodnja - položaj pucača u stanju spremnosti za povlačenje pramca (strelac drži luk ciljano u metu, konopac je zarobljen, ali nije izvučen).

Izrada - položaj strijelca koji je spreman za paljbu (nakon što razjasni cilj i upotpuni doseg (vuka).

Položaj trupa

Položaj tijela je jedan od glavnih elemenata stalak.

Treba biti stabilan, monoton i što je prirodnije moguće, ne smije se savijati ili uvijati.

Kod proizvodnje kućište treba postaviti vertikalno, lagano nagnuto prema naprijed. Provjera ispravnosti izrade vrši se zatezanjem navoja ispred ogledala.

Položaj glave

Strelicu treba okrenuti prema cilju s blagim nagibom ulijevo (prema stražnjoj strani). Brada treba biti lagano podignuta, što olakšava postavljanje ruke koja se povlači.

Kad uči pravilan položaj glave, trener, koji stoji ispred strijelca i desnom rukom drži luk, prilagođava položaj glave lijevom rukom.

Položaj ruke koja drži luk.

Ruka koja drži luk u težini doživljava elastičnost luka tokom oslobađanja prepona i produženja ramena. Izvodeći statički rad, ona sudjeluje ne samo u istezanju luka, već i u usmjeravanju i držanju luka prema cilju - u ciljanju. Položaj pojedinačnih veza lijeve ruke u odnosu na ravninu hitaca mora ispunjavati sljedeće zahtjeve:

  1. Pritisak četke na dršku luka prolazi u ravnini udarca. Istovremeno, točka njegove primjene na ručici trebala bi biti konstantna od snimka do drugog.
  2. Veze ruku ne bi trebale ometati slobodan prolazak pravog zida tokom pucanja sve dok strelica potpuno ne napusti pramac.
  3. Položaj leve ruke pruža maksimalno moguće istezanje luka od strane atletičara, doprinosi prolazu zgloba u toku udarca.

Položaj lijeve ruke i njegove veze u odnosu na ravninu udarca utječu na stupanj napetosti mišića ramenog pojasa. Što se osovina zglobova udaljava od ravnine udarca to su veća opterećenja mišića dok drže produženi luk. Sa ove točke gledišta, preporučljivo je, ako je moguće, ruku približiti smjeru strelice.

Položaj četke na dršku

Application Center
snage moraju biti na istom mjestu

Držanje luka

Grip je način za držanje luka u ruci. Mnogo je načina za stavljanje drške u četkicu. I, u pravilu, svi smatraju da je njihov stisak najefikasniji. Takvu procjenu različitih metoda uzrokuju ne toliko pogrešne ili precijenjene procjene, koliko pojedinačne karakteristike strijelaca.

Slijedi detaljna analiza i klasifikacija metoda držanja luka, sad ćemo razmotriti zahtjeve za držanje:

  • površina kontakta luka s četkom treba biti što manja,
  • smjer sile pritiska pramca prema ruci prilikom povlačenja prepona treba proći (što bliže sredini) zglobnom zglobu,
  • mišići - fleksori prstiju trebaju biti, koliko je to moguće, opušteni. Ako sudjeluju u zadržavanju luka, svaki put hvataju kvaku za jednaku snagu,
  • centar primjene sile dodira ruke uvijek treba dolaziti na isto mjesto na ručici.

Klasifikacija opcija prianjanja:

  • Prema mjestu zgloba zgloba u odnosu na ravninu butnog zgloba
  • Po prirodi četkice
  • Po položaju prsta
  • Finger work

Načini zadržavanja luka koji se susreću u praksi klasifikuju se prema tri kriterijuma:

1. Ovisno o tome da li cijeli dlan ili zarez između palca i kažiprsta strelice dodiruje ručku, hvat je podijeljen na nizak i visok. Slab prianjanje - luk zahvaća luk na dlan, sila pritiska luka pada na zglobni zglob. Držanje luka na ovaj način je jednostavno. Napetost mišića zgloba ruke i zgloba minimalna je, stoga, postoji manja opasnost od "izbacivanja" luka.

Značajan nedostatak ovog hvata je taj što je područje kontakta ruke s drškom luka preveliko - početnicima je vrlo teško usmjeriti silu kontakta na istu točku na ručici. Kut polaska, prema tome, bit će nestabilan čak i na istoj udaljenosti. Preciznost udaranja se u skladu s tim pogoršava.

S visokim stiskom, ispruženi luk drži se pritiskom na vrat ručke udubljenja između palca i kažiprsta.

2. U odnosu na zglobni zglob i ravninu kretanja zgloba, držanje je podijeljeno na plitko i duboko.

Malena - luk za luk istaknut je s desne strane (za proizvodnju lijeve ruke) od uzdužne osi podlaktice. Palac preuzima čitavo opterećenje. S obzirom na povećanu opasnost od „nokautiranja“ ovim hvataljkom, može se preporučiti samo onim strijelcima koji ne mogu izvesti lakatni zglob iz ravnine pregiba na druge načine (na primjer, pretjeranim savijanjem u njemu).

Duboko - podlaktica lijeve ruke sa prednjim dijelom duboko ulazi u ravninu butnog zgloba. To obezbeđuje opterećenje mišića koji učvršćuju zglob zgloba, ali se supstituira pod udarcem podlaktice. Pretjerano približavanje lakatnog zgloba ravnini kretanja prepona dovodi do opipljivih udaraca u njenu ruku. Kao rezultat toga, mogući su odbojnici strele u letu, kao i bol i povrede

3. Držanje se može izvoditi sa ili bez obruča oko luka s rukom prstima, a držanje s ulozima dijeli se, zauzvrat, na kruto (snažno stiskanje) i slobodno (prsti se slobodno ubacuju u ručicu). Potonji se najčešće nalazi pri visokom prianjanju.

Pod utjecajem vanjskih sila (istezanje luka) kao rezultat neidentične izrade ručke i ramena pramca pri oslobađanju prepona, ručica se okreće oko vertikalne osi.

Kako hvat ne pogoršava (ne povećava) negativne učinke luka, preporučuje se:

  • primijeniti slobodan zahvat, koji omogućava nesmetanu samoinstalaciju luka pod djelovanjem zateznih sila,
  • Da bi se smanjio trenutak trenja na mjestu kontakta ruke s ručicom, potonju treba pažljivo polirati i promjer joj biti što manji,
  • s čvrstim držanjem, položaj ruke na ručici treba biti takav da se uvjetni centar zgloba zgloba i zgloba nalazi na liniji vlačne čvrstoće. Slobodna rotacija u odnosu na ovaj centar treba biti osigurana potpunim opuštanjem odgovarajućih mišića.

Od dvije mogućnosti prianjanja, prednost treba dati besplatnom.

Otmica lakatnog zgloba iz ravnine kretanja prepona

Ruka je postavljena u smjeru cilja, dlan prema dolje

Četkica se okreće tako da je palac gore

Prilikom prezatezanja ruku u lakatnom zglobu preporučuje se složeno rotacijsko kretanje šake kako bi se izbjegli udarci prepona.

Četkica, podlaktica i rame dok držite produženi luk treba se nalaziti na jednoj ravnoj liniji koja leži u ravnini udarca. Ruka pod djelovanjem reverzne sile rastezanja luka koja proizlazi iz pucanja kreće se u smjeru djelovanja ove sile. Dakle, prirodni smjer povlačenja lijeve ruke nakon pucanja jeste njegovo kretanje po ravnini hitaca, tj. prema cilju.

Vrste držanja

Visok stepen bez držanja

Visok prianjanje sa rukohvatom

Slabi hvat bez držanja

Slab zahvat sa rukohvatom

Mjesto naglaska na dršci nalazi se u istoj vodoravnoj ravnini sa zglobom zgloba, tj. ruka i podlaktica čine jednu ravnu liniju. Dlan prstiju, raširenih ili olabavljenih, lagano dodiruje kvaku ili se drži vodoravno. Izvan držanja zahtijeva značajan napor mišića pri fiksiranju zgloba zgloba, ali značajno smanjuje mogućnost pomicanja središta primjene sile otpora luka.

Položaj ruke koja vuče preponu.

Desna ruka povlači butni niz, a ako se pokret zaustavi, onda samo tokom preliminarnog ciljanog perioda. Usmjeravanje se provodi na pozadini sporog, jedva primjetljivog pokreta oka ruke koja vuče preponu.

Prije razmatranja odjeljka položaj ruke koja vuče teglje, potrebno je razmotriti metode hvatanja prepona, a tek nakon toga - položaj i rad cijele ruke.

Snimanje bodljikavog metala koristi se u ciljanom sportskom pucanju

Snimanje se izvodi kažiprstom, srednjim i prstenastim prstima. Zviždač se postavlja na prve (nokte) falange, bliže zglobovima, tako da strelica leži između indeksa i sredine, a opterećenje se raspoređuje ravnomjerno na sve prste. Srednji, duži prst trebao bi biti lagano savijen u drugom zglobu, tada će se treći spoj približiti liniji triju zglobova dva prsta i samim tim će preuzeti jednak dio tereta. U tu svrhu koristite dodatni jastučić na ovom prstu - vršak prsta.

Četkica za četkice

Leptir je okomit na prste

Stezaljku ne treba stezati između prstiju

Nepravilno postavljanje prstiju na preponu

Dodatni jastučić za prste

Prste treba ispraviti

Opterećenje prstima je neravnomjerno raspoređeno

Palac i mali prst nisu uključeni u držanje prepona. Da biste izbjegli smetnje palca, koristite sljedeće najčešće metode nanošenja četkom.

a) pritisne ga na dlan (submandibularna metoda),

b) uklanja i pritišće prednju površinu prema vratu (metoda šava),

c) vodi i pritišće na stražnju površinu donje vilice (maksilarna metoda)

Cilj

Cilj ima luk u meti i zadržava ga u tom položaju sve dok ne bude ispaljen hitac.

Cilj se sastoji od vizuelne procjene nišana i izravnih radnji koje usmjeravaju i drže luk, strelu, žice.

Kada se cilja, kontrola se vrši:

  • za kombiniranje linije ciljanja i točke ciljanja,
  • iza izbočenja pramca u odnosu na ravninu vatre,
  • za spremanje baze strijelca.

Kada se streličarstvo, ciljanje izvodi na nekoliko načina. Na primjer, ciljanje strijele: držač strelice nalazi se u visini oka. Sa promjenom baze strelice - zbog postavljanja osovine strelice na različitim visinama očiju (ovisno o udaljenosti).

Ciljanje strelice i promjena baze strelice

Stražnjica s upravljačem kvakom na bubnju

Nije dozvoljeno curenje zuba strelica

Trenutno je najčešća metoda ciljanja stalno održavana udaljenost od oka do dijela strijele. Ova udaljenost (baza) održava se uslijed gustog nanošenja šake koja povlači prepona ispod brade, pri čemu je bedresti fiksiran u dvije točke (brada, vrh nosa). Neki sportisti koriste „dugme“ na uzici da bi precizirali udaljenost od oka do strelice za precizniju fiksaciju. Nije dozvoljeno propuštanje zuba strelice, jer se tako povećava baza strelice i strelice lete gore.

Druga točka je prednji prizor, koji se fiksira na prednjoj, stražnjoj strani pramčane ručke ili na udaljenom ravniču, koji se kreće okomito i vodoravno. Cilj pri pucanju je meta. Strelac fiksira prednji prizor kroz izbočenje pramčanog zgloba, koji bi trebao proći duž geometrijske osi pramčane ručke

Cilj cilja

A - pokretni motor nišana (prednji vid)

B - strelica baze

C - vrijednost napona nosača

H - tačka fiksacije napetosti

M - točka ciljanja

T je vrh putanje

P - udarna tačka

Y - ugao visine

D - streljana udaljenost

OAM - vidna linija

Shema ciljanja prikazana na slici pomoći će početnicima u upoznavanju s nišanom ciljanja, procjenom odstupanja točaka (oko, trzaj, prednji vid, središte cilja) koje čine liniju ciljanja, a učinak tih odstupanja na putanji leta strelice natjeraće vas na to da poduzmete svoje postupke s dužnom odgovornošću rukovanje sa pucanjem.

Ciljani bi trebao osigurati vođenje pramca u cilju uz stalno istezanje luka i potrebni kut visine (bacanje) strelice, tako da su radnje strijelca povezane s usmjeravanjem luka u cilj: otpustite strelicu, odredite položaj osi simetrije luka, strelice, pramenova strelice, putanju strelice, točku hitovi - moraju biti u jednoj okomito smještenoj ravnini, tj. u ravnini snimka.

Za ciljanje sa sportskog pramca s tri prsta strijelom preporučuje se sljedeći redoslijed njegovog izvršavanja, pružajući sljedeće zahtjeve:

  1. Prihvatanje radnog predmeta treba izvršiti prije pojašnjenja prilikom ciljanja.
  2. Položaj glave fiksiran je napetošću mišića vrata i leđa tako da linija vida prolazi kroz oko strelice, zgloba, prednjeg vida i mete i poklapa se s ravninom pucanja. Kvaliteta udarca ovisi o stabilnosti rotacije i nagibu glave.
  3. Podnožje strelice (udaljenost između oka i strelice pričvršćene na luk) treba biti konstantno. To se postiže gustim "navijanjem" četkice ispod donje čeljusti.
  4. Položaj prstiju na preponama ne smije ga izvoditi iz ravnine udarca i mijenjati silu povlačenja luka povećanjem ili smanjenjem napora koji prstenski prst (ovo se događa pri podizanju lakta prema gore). mora povući bodljikavicu iz okomite ravnine luka. Kad fiksirate bodljikavicu na desnoj (ili lijevoj) strani čeljusti (desno ili lijevo krilo nosnice nosa), vertikalna ravnina pramca također bi se trebala podudarati s linijom ciljanja.
  5. S vertikalnom ravninom hitaca ne bi trebalo biti prepreke nogu. Krupni luk nastaje oko osi koja se nalazi između točaka njegovog oslonca u ispruženom položaju, te su točke četkice lijeve i desne ruke. Otprilike se može pretpostaviti da se luk prilikom blokiranja okreće oko osi strelice. Ako streličar puca s neprekidnom opstrukcijom pramca, tada nije izuzetan od grešaka u kontroli udara i nagiba.
  6. Promjena ciljanja u odnosu na vertikalnu os dolazi zbog rotacije tijela u ravnini hica.
  7. Smjer strelice može služiti kao kontrola ispravnosti pogotka (pod uvjetom da se os strelice podudara s vertikalnom ravninom luka: konopci i prednji nišan pružaju se duž osi pramca). Kombinacija vida s metom u visinu postiže se laganim naginjanjem tijela.
  8. Prilikom ciljanja, strijelac mora racionalizirati svoje pokrete (istezanje luka, četkanje), što će smanjiti vrijeme potrebno za obradu udarca, a samim tim i potrošnju energije pucača tokom njegovog izvršavanja. Kao i kod pucanja metaka, i u streličarstvu se preporučuje ciljati drugo škljocanje oka. U isto vrijeme umor vida je manji, jasnoća u razlikovanju prednjeg vida je duža. Osobitosti vida neke osobe su takve da ne može istovremeno razlikovati udaljene i bliske predmete. Iz tog razloga, nemoguće je istovremeno jasno razlikovati prednju i ciljnu. Zbog toga je poželjno usmjeriti vid na let i oblikovati njegove jasne obrise na mutnu metu.

Obrada snimaka

Rukovanje hicem je posljednja faza u istezanju luka, gađanju i postizanju, koja se završava pucanjem - strelica se odmiče od pramenova. Ciljani hitac je sljedeći. Zauzevši vatreni položaj (luk u spuštenoj ruci), procijenivši njegovu ispravnost (stav prema meta, postavljanje nogu, glave itd.) I upoznavši se s objektivnim uvjetima za nadolazeći hitac, strijelac podiže luk i drži ga u ruci (ispružen prema meti ), prihvaća proizvodnju, povlači pramen, usmerava luk prednjim pogledom u središte cilja i, držeći se ove orijentacije, nastavlja se istezanje, ali već vrlo sporo, bez ometanja nepokretnosti čitavog sistema „strelice“. U odnosu na ovu pozadinu, u trenutku kada strelica izađe ispod klikača (pod uslovom da luk nije promijenio orijentaciju muhom u sredini mete), žlijeb se odvaja. Dosezanje započinje pomicanjem strelice ispod klikača i završava se klikom. Ovim zvučnim signalom oslobađa se utroba, koja završava potpunim odvajanjem creva od brade.

Radnje strijelca za oslobađanje prepona treba izvesti u pravcu ravnine hitaca, a bodljikavicu treba ići samo od brade. Obje ruke su uključene u izlazu strele. В фазах дотягивания и освобождения тетивы левая рука наращивает давление на рукоятку лука в направлении выстрела, помогая как бы правой руке, но ни в коем случае не подменяя ее. При такой работе левой руки, когда произошел разрыв цепи "лук-стрелок", она перемещает лук в направлении выстрела, не сбивая наводки его.Desna ruka se pomiče unazad.

Kontrola disanja

Prije nego što prihvatite početnu proizvodnju, trebali biste disati mirno, malo u dubinu, zatim, bliže početku, površnije protežući butni konac. Rukovanje udarcem treba obaviti kada udisanje zadržite na podu. Respiratorni ciklus se sastoji od udisaja, izdisaja i stanke. U jednoj minuti osoba u mirnom stanju proizvede u prosjeku 12-15 ciklusa, odnosno jedan respiratorni ciklus traje 4-5 sekundi. Nakon izdisaja - pauza od 2-3 sekunde. Ovu prirodnu stanku strelac obično koristi za pogodak sa snimkom. No, kako bi bilo dovoljno za čitav hitac, disanje se održava neposredno prije početka prirodne stanke i produžite ga dok se ne izvuče prepona. Na taj način se povećava na 10-12 sekundi potrebnih za obradu kadra. Pravilno postavljeno disanje koje odgovara ritmu streljanja, pruža tijelu normalan odmor, štiti ga od preranog umora.

Priprema za sledeći snimak

Priprema za sljedeći hitac je skup akcija strijelca nakon pucanja, osiguravanje njegovog oporavka, analiza hitaca i odluka za održavanje ili poboljšanje kvalitete pogotka.

Priprema za izvedbu pucanja sastoji se od radnji koje se odvijaju u vrlo kratkom vremenskom periodu (u prosjeku 50 sekundi za cijeli kompleks pripremnih mjera i pucnja). Nakon što je pucanj završen, strijelac mora održavati položaj i položaj luka u ispruženoj ruci sve dok strelica ne pogodi metu, označi hitac dvogledom ili na kratke udaljenosti bez njega, te izvrši temeljitu analizu hitaca. Kada se analizira pucanj u slučaju negativnog pogotka, treba utvrditi uzrok. Ako je greška ispravljena, odlučite kako je ispraviti. Ako je uzrok pogreške nepoznat, trebate izvesti sljedeći snimak, nakon druge analize, pronaći uzrok pogreške i donijeti odgovarajuću odluku.

Priprema za sledeći hitac sastoji se od sledećih strelica:

  • označite strelicu da pogodi metu,
  • održavanje poza
  • analiza hitaca,
  • donošenje odluka o tehnikama i taktikama snimanja,
  • oporavak snaga utrošenih na hitac.