Korisni savjeti

Savet 1: Kako se brzo riješiti temperature

Toplina koja se izlijeva od gorućeg sunca, visoke temperature vazduha, znoj koji izlijeva od tuče ... Tko s ovim nije upoznat? Ali postoje li pouzdane metode zaštite od vrućine?

To može biti naporno više od fizičkog rada, uzrokujući velika opterećenja na tijelu. Kada temperatura pređe 30 stepeni, tijelo se pregrijava. Takva vrućina je najštetnija za malu djecu, kao i vozače, pogotovo u nedostatku klima uređaja u automobilu.

U takvim biste danima trebali biti posebno oprezni dok vozite jer visoke temperature značajno oslabeju raspon pozornosti. Ne uklanjajte i zube zbog veće sklonosti dugotrajnom krvarenju.

Tijekom vrućice zabilježen je rekordan broj pogoršanja bolesti. U vrelim danima prilično puno tekućine isparava kroz kožu, tako da biste se trebali naručiti od velike količine - piti najmanje 3 litre dnevno. To može biti voda, poželjno još, sokovi, čaj, na primjer, s mentom, što savršeno utažuje žeđ.Tekućine bi trebale biti hladne, odnosno ne smiju se koristiti izravno iz hladnjaka, jer će doći do prevelike temperaturne razlike, a to neće imati koristi od zdravlja.

Treba kuhati jela s pretežno povrćem i voćem. Posuđe ne bi trebalo biti previše hladno ili vruće - to će dovesti do nagle promjene temperature u tijelu. Možete zamrznuti voće, poput bobica i grožđa, i jesti sa sladoledom između obroka.

Vrijedi je oblačiti lagano i u prirodne tkanine, zahvaljujući kojima koža može disati. To se odnosi i na donje rublje. Odjeća treba biti lagana, jer tamna privlači sunčeve zrake i uzrokuje znojenje kože. Papuče, sandale, papuče trebaju biti na nogama, a ako je moguće, vrijedi hodati bosonog.

Stopala se mogu podmazati i hladnim gelom ili pjenom. Obavezno upamtite pokrivalo za glavu, što smanjuje rizik od moždanog udara. Preporučljivo je prošetati i pod suncobranom, koji štiti od sunčeve svjetlosti i pregrijavanja tijela. Sunce može biti štetno za oči. Stoga se trebate sjetiti sunčanih naočala, najbolje je odabrati certificirane naočare.Ako je moguće, za vrijeme najintenzivnijih vrućina odustajte od šetnje, kupovine, putovanja, rada u domaćinstvima ili ih ograničite na minimum. Ovo se posebno preporučuje starijim osobama i onima koji imaju srčane bolesti.

Lice, otvorene ruke i noge treba namazati kremom sa UV-filterom, koji sprečava da se koža osuši i štiti od opekotina. Naročito bi to ljudi sa svijetlom kožom trebali imati na umu jer je to vrlo osjetljivo. Decu treba podmazati visokim UV filtrom. A bebe do šest mjeseci uopće ne bi trebale biti na suncu na takvoj vrućini.

Osim toga, lice se može ohladiti nanošenjem tečnosti na njega. Ruke se mogu hladiti i pod tekućom vodom. Kozmetička torba treba imati vlažne maramice za čišćenje. Dan ili večer, najbolje je uzeti osvježavajuću kupku s agrumima ili biljem koja osvježavaju i dodaju energiju. Dobar način za hlađenje tijela će biti kupke za stopala ili ručnik natopljen hladnom vodom na vratu, ramenima ili glavi.

U kući morate voditi računa o dobroj ventilaciji, zatvorite rolete, rolete ili zavjese. Ali ne zatvarajte prozore, jer mora postojati pristup svježem zraku. Ne preporučuje se boravak u sobama sa klimatizacijom, jer nagle promjene temperature uzrokuju bolest. Sigurno rješenje je ventilator, koji se dodatno može premjestiti na razna mjesta.Međutim, nacrte treba izbjegavati. Hranu je bolje grijati u mikrovalnoj pećnici, ali ne u tradicionalnoj koja će podići temperaturu zraka u kuhinji. Bolje je uključiti mašinu za pranje suđa i veš kasno uveče, jer oni dodatno zagrijavaju apartmane. Držite računar na hladnom mestu. Ako stoji na suncu, može početi da propada.

Od suhog sunca potrebno je zaštititi cvijeće, osim kaktusa i palmi. Treba ih držati podalje od sunca, pa bi ih trebalo ukloniti s prozora, jer sunčeve zrake mogu spaliti lišće. U takvoj vrućini, cvijeće treba zalijevati dva puta dnevno, to se odnosi na biljke i u kući i na balkonu. Osim toga, cvijeće na balkonu može biti prekriveno kišobranom.

Pri odlasku na putovanje automobilom bolje je otići rano ujutro, podrazumijeva se da je automobil opremljen klima uređajem. Ako želite putovati sa životinjom, najbolje je je smjestiti u hladu. Dobro je napraviti male staze uz put i često mu piti piće.

Najbolje je izbjegavati sunce kad god je to moguće na vrućini, što je više moguće. Pijte veliku količinu mineralne mirne vode, budite u hladu što je više moguće, plivajte u bazenu, jezeru ili moru.

Ako imate visoku temperaturu

Smatra se da je temperatura povišena sa 37 na 38 ° C, blaga vrućina od 38 do 38,5 ° C, umjerena - od 38,6 do 39,5 ° C, ako temperatura poraste iznad 39,5 ° C, smatra se visokom i daljnjom porast do 41 ° C postaje smrtonosna uzrokujući nepovratne promjene u krvi. Ako ste odrasla osoba i nemate kardiovaskularne bolesti, nema potrebe da spuštate temperaturu, ako se nije popela iznad 39 ° C - pustite tijelo da se bori.

Ali na visokim temperaturama ne možete koristiti alate koji mogu izazvati njegovo daljnje povećanje: piti čaj s malinama ili gazirano vino sa začinima, stavljati gorčičastog gipsa i upaliti noge, sakriti se s velikim brojem pokrivača ili koristiti električne prostirke. U sobi u kojoj se nalazite ne smije biti vruće; ne koristite ovlaživače zraka - zrak mora biti suv kako bi znoj koji strši iz temperature mogao slobodno isparavati, hladeći tijelo. Ali nacrte treba izbjegavati. Pijte puno, najbolje mineralnu vodu, voćne napitke s malo šećera. Treba isključiti vrući čaj i druga kofeinska pića.

Lijekovi protiv visoke temperature

Ako se temperatura i dalje poveća, možete koristiti lijekove koji ublažavaju vrućicu. Od savremenih antipiretskih lijekova, najsigurniji i najefikasniji su dozni oblici, aktivne tvari u kojima su paracetamol i ibuprofen. To mogu biti tablete, sirupi, rektalni čepići. Prve će djelovati brže - u roku od 25-30 minuta, ali svijeće, čiji ćete efekat osjetiti nakon 35-40 minuta, imaju duži efekat. Uz to, visoka temperatura često izaziva refleks povraćanja, pa uzimanje tableta i sirupa može biti teško.

Izračunavanje doze lijekova: paracetamol treba uzimati brzinom od 15 mg / kg, ibuprofen -10 mg / kg. Trudnicama i djeci mlađoj od 15 godina preporučuje se uzimanje pripravaka paracetamola, ali u onim slučajevima kada je neučinkovit, trebali biste piti ibuprofen u dozi, navedenoj u uputama.

Što se tiče djece, trebali biste uzeti u obzir da su lijekovi na bazi amidopirina, antipireina i fenacetina toksični i isključeni su s liste antipiretskih lijekova. Deci takođe ne treba davati acetilsalicilnu kiselinu i metamizol („Analgin“), koji kod dece mogu izazvati alergijsku reakciju, pa čak i anafilaktički šok, za snižavanje temperature.

Sadržaj članka

Ako imate visoku temperaturu

Smatra se da je temperatura povišena sa 37 na 38 ° C, blaga vrućina od 38 do 38,5 ° C, umjerena - od 38,6 do 39,5 ° C, ako temperatura poraste iznad 39,5 ° C, smatra se visokom i daljnjom porast do 41 ° C postaje smrtonosna uzrokujući nepovratne promjene u krvi. Ako ste odrasla osoba i nemate kardiovaskularne bolesti, nema potrebe da spuštate temperaturu, ako se nije popela iznad 39 ° C - pustite tijelo da se bori.

Ali na visokim temperaturama ne možete koristiti alate koji mogu izazvati njegovo daljnje povećanje: piti čaj s malinama ili gazirano vino sa začinima, stavljati gorčičastog gipsa i upaliti noge, sakriti se s velikim brojem pokrivača ili koristiti električne prostirke. U sobi u kojoj se nalazite ne smije biti vruće; ne koristite ovlaživače zraka - zrak mora biti suv kako bi znoj koji strši iz temperature mogao slobodno isparavati, hladeći tijelo. Ali nacrte treba izbjegavati. Pijte puno, najbolje mineralnu vodu, voćne napitke s malo šećera. Treba isključiti vrući čaj i druga kofeinska pića.

Lijekovi protiv visoke temperature

Ako se temperatura i dalje poveća, možete koristiti lijekove koji ublažavaju vrućicu. Od savremenih antipiretskih lijekova, najsigurniji i najefikasniji su dozni oblici, aktivne tvari u kojima su paracetamol i ibuprofen. To mogu biti tablete, sirupi, rektalni čepići. Prve će djelovati brže - u roku od 25-30 minuta, ali svijeće, čiji ćete efekat osjetiti nakon 35-40 minuta, imaju duži efekat. Uz to, visoka temperatura često izaziva refleks povraćanja, pa uzimanje tableta i sirupa može biti teško.

Izračunavanje doze lijekova: paracetamol treba uzimati brzinom od 15 mg / kg, ibuprofen -10 mg / kg. Trudnicama i djeci mlađoj od 15 godina preporučuje se uzimanje pripravaka paracetamola, ali u onim slučajevima kada je neučinkovit, trebali biste piti ibuprofen u dozi, navedenoj u uputama.

Što se tiče djece, trebali biste uzeti u obzir da su lijekovi na bazi amidopirina, antipireina i fenacetina toksični i isključeni su s liste antipiretskih lijekova. Deci takođe ne treba davati acetilsalicilnu kiselinu i metamizol („Analgin“), koji kod dece mogu izazvati alergijsku reakciju, pa čak i anafilaktički šok, za snižavanje temperature.

Savet 5: Kako sniziti temperaturu

Kada je tjelesna temperatura trideset sedam do trideset osam stepeni, nepoželjno je oboriti. Ako nastavi da raste, trebalo bi početi koristiti sredstva da ga smanji.

Treba imati na umu da snižavanjem temperature tijela povećavamo trajanje bolesti i sprečavamo tijelo da se potpuno bori s patogenim mikroorganizmima, a mogu također izazvati razne komplikacije.

Velika je razlika u sredstvima kojima možete sniziti temperaturu. Nesteroidni lijekovi nisu prikladni za sve (Ibuprofen, Aspirin, Efkamon). Ljudima koji pate od gastritisa ili čira na želucu ne preporučuje se njihova upotreba, jer oni štetno djeluju na sluznicu.

Može se koristiti paracetamol, Analgin, Nurofen, Teraflu ili Mefenamična kiselina. Upotreba lijekova u kombinaciji s trljanjem toplom vodom vrlo je djelotvorna.

Temperatura kod djeteta snižava se uz pomoć lijekova s ​​ciljanim djelovanjem: "Nurofen", "Paracetamol za djecu", "Cefecon", "Viburkol" ili za djecu "Panadol". Ovi antipiretski lijekovi dostupni su u različitim oblicima: supozitoriji, tablete ili suspenzije.

Preporučuje se piti veliku količinu tople tekućine, to ima i pozitivan učinak kada temperatura padne.

Savet 6: Kako da snizim temperaturu

Sadržaj članka

Ako je temperatura niža od 38,5 ° C, a pacijent se osjeća dobro, nije potrebno spuštati je. Pomaže tijelu u borbi protiv virusa u njemu. No temperatura je viša od ovog pokazatelja, a posebno se približava razini od 40 ° C potrebno je spustiti i što prije, to bolje. Lijekovi su efikasni u suzbijanju visoke temperature. Ali zajedno s njima u kompleksu preporučuje se upotreba narodnih, za ublažavanje stresa tijelu.

Narodni lijekovi

Morate početi tako što ćete pacijentu pružiti hladnoću. Bez ćebadi ili tople odeće. Pacijenta se lako stavlja, a u sobi se temperatura snižava na 20 ° C.

Obavezno dajte pacijentu da pije puno tekućine, jer temperatura uzrokuje dehidraciju. Bolje je piti običnu ili mineralnu vodu, biljne dekocije (cvjeta lipe, lišće i grane maline), voćne napitke i voćne napitke. Šećer u piće ne treba dodavati.

Na temperaturi od 40 ° C možete pacijenta uroniti u kadu s toplom vodom do struka. Voda ne smije biti hladna. U kadi morate da držite pacijenta oko 20 minuta, dok masirate njegovo telo suhom krpom da biste povećali prenos toplote i povećali cirkulaciju krvi.

Možete obložiti pacijenta limom namočenim u vodi ili kupom maslačka ili kamilice (2 žlice. Biljke u litri vode, kuhati na vodenoj kupelji 15 minuta).

Oni dobro sruše temperaturu trljanja sirćetom. Da biste to učinili, 9% ocat se razrjeđuje vodom u omjeru 1: 5 i obriše spužvom namočenom u otopinu po cijeloj površini pacijentove kože, počevši od leđa i trbuha, završavajući udovima. Ovaj postupak se poput kade može ponoviti svaka 2 sata.

Pacijenta možete obrisati votkom, razrijedivši ga na pola vodom.

Na čelo i slepoočnicu, na zglobove i prepone, možete pričvrstiti ručnik namočen u metvicu od mente. Mijenjajte svakih 10 minuta.

Lijekovi

Od lijekova temperaturu obično snižava paracetamol ili ibuprofen. Doziranje za djecu: paracetamol - 15 mg / kg, ibuprofen –10 mg / kg. Za djecu je bolje koristiti supozitoreje rektalno, jer se pri povišenoj temperaturi povećava gag refleks, a teško je piti tabletu ili suspenziju.

Trudnice bi trebale preferirati paracetamol, ne više od 1 tablete nakon 6 sati. Ibuprofen se takođe uzima ne više od 4 puta dnevno.

Na temperaturi koja ne posustaje, možete ubrizgati analgin i difenhidramin sa papaverinom. Doziranje za odrasle je 1 ampula. Za djecu - 0,1 ml rastvora za godinu dana života. No, bolje je nazvati hitnu pomoć, pogotovo ako malo dijete ima visoku temperaturu duže vrijeme.

Kako se nositi s vrućinom: "Bakičin" način

Prisjetimo se kako smo se riješili vrućine u onim danima kada nam tehnološki napredak još nije predstavio klima uređaje, pa čak ni ventilatore. Prvi način je jednostavan: guste zavjese nacrtane u svijetlim nijansama. Oni štede od direktne sunčeve svjetlosti, odnosno, zrak se manje zagrijava. Zavjese se mogu zamijeniti roletama ili reflektirajućim filmom na staklu.

Drugi način: ne otvarajte prozore tokom dana. Pokušajte prozračiti prostorije noću kada je vazduh najhladniji. Sa zatvorenim prozorima i zavjesama, to će ostati tako. Naravno, nedostatak je i u tome što ćete tokom dana disati ustajali zrak i živjeti u sumraku. Ali biće cool!

Treća metoda nije usmjerena na zaštitu od vrućine, već na borbu protiv nje: natopite pokrivač, pokrivač za odeju ili drugi veliki komad tkanine i objesite ga u sobu. Isparavanjem, voda će osvježiti sobu. Umjesto listova, zavjese možete prskati iz boce sa sprejom.

Isti princip isparavanja će djelovati ako kod kuće postoji otvoreni akvarij ili su mnoge biljke pažljivo zalivane ujutro.

Otvoreni spremnici s hladnom vodom, a još bolje sa ledom, postavljeni u uglovima, mogu smanjiti temperaturu u sobi za nekoliko stepeni. A ako na njih usmjerite i protok zraka iz ventilatora, dobit ćete gotovo klima uređaj.

Savremena tehnologija

Tehnika posebno dizajnirana za borbu protiv vrućine, tehnika je vrlo efikasna. Najjednostavniji i najčešći mehanizam je ventilator. Standardni ventilator može biti radna površina, pod ili strop. Za hladnoću u cijeloj sobi, bolje je instalirati stropne ventilatore, oni povećavaju cirkulaciju zraka i život postaje lakši.

Podni ventilator je obično prilično velik i može osvježiti cijelu sobu. Bolje je postaviti ga na sredinu sobe ili blizu otvorenog prozora, tako da vrući zrak odmah hladi.

Za lično hlađenje koristi se desktop verzija. Kao što smo već pisali, pakovanje leda obožavatelja pojačaće njegov efekat.

Nedavni razvoj događaja dao nam je male prenosive ventilatore napajane putem USB-a. Veoma je prikladno ako radite na laptopu i, posebno, ne na jednom mjestu.

Najljepši i, što je najvažnije, najsigurniji, jesu obožavatelji. Oni djeluju zbog zakona fizike, difuzera i velike brzine turbine, bez buke su i ne stvaraju pretjerane vibracije. Odsustvo lopatica oslobađa vas, djecu i kućne ljubimce od opasnosti da se slučajno ne ozlijedite.

Isparavanjem za hlađenje koriste se ovlaživači. Uz to, oni vraćaju blagotvornu ravnotežu tečnosti u okolnoj atmosferi. Međutim, samo hlađenje djeluje klasično i ultrazvučno. Modeli „pare“ prvo ključaju vodu i para izlazi vruća.

I, naravno, lider među tehnološkim hladnjacima je klimatizacija. Ako okolnosti i sredstva to dopuštaju, postavljanje klima uređaja jednom za svagda riješit će problem topline u sobi. Kako biste ohlađeni zrak sačuvali za svoje zdravlje, ne zaboravite da klima uređaj očistite barem jednom godišnje, a najbolje dva puta - na početku i na kraju sezone.

Kako se ohladiti?

Iznad smo pogledali kako osvježiti sobu u kojoj se nalazite. А вот несколько советов, как же охладиться самому:

  • Пейте больше прохладной обычной и минеральной воды. Часто, но маленькими порциями, чтобы уменьшить нагрузку на почки.
  • Ешьте больше фруктов и овощей, меньше жирного и алкогольного.
  • Ешьте перченное: усиленное потоотделение от такой пищи урегулирует температуру тела.
  • Используйте крема с мятой или ментолом.
  • Как бы ни хотелось принять ледяной душ, принимайте теплый или горячий. Ovo uravnotežuje temperaturu tijela i okoliš.
  • Ako se ne možete tuširati, držite ruke u hladnoj vodi ili obrišite vlažnom krpom.
  • Pijte vrući zeleni čaj, on sadrži elemente koji snižavaju vašu temperaturu.
  • Vlažite odjeću hladnom vodom.

I ne zaboravite na šešir kad izađete na sunce!

Pogledajte video: Kako sniziti povišenu temperaturu? (Februar 2020).